Zastosowałam ten 3-dniowy detoks – Nie sądziłam, że jest tak skuteczny. Oczyścił mój organizm
Cukier uznawany jest za jedną z silniej uzależniających substancji. To właśnie dlatego rezygnacja z niego może być jednym z trudniejszych zadań na naszej drodze.
W pierwszych dniach możemy zaobserwować klasyczne objawy odstawienia, takie jak zmęczenie i wzmożona ochota na cukier, a także pogorszenie nastroju czy bóle głowy. Właśnie dlatego zaleca się, by stopniowo rezygnować z produktów zawierających cukier, tak by na raz wykluczać tylko jeden rodzaj produktów.
3 dniowy detoks – jadłospis
Dzień 1
Na śniadanie – 3 jajka (gotowane lub podane w formie jajecznicy), lub płatki owsiane (1 szklanka) z dodatkiem migdałów lub nasion,
Na drugie śniadanie – 1 miska orzechów,
Na obiad – mieszanka warzyw (w tym buraki, dynia piżmowa, marchewka, pasternak, fasola, rzepa) z piersią z kurczaka i migdałami,
Na kolację – łosoś z dodatkiem smażonych pieczarek i brokułów lub gotowana ryba z zieloną fasolką (1 miska).
Dzień 2
Na śniadanie – 3 jajka (w formie jajecznicy) ze szpinakiem lub 1 kubek owsa ciętego z migdałami lub nasionami i jagodami,
Na drugie śniadanie – niewielka miska orzechów,
Na obiad – sałatka warzywna z posiekanej czerwonej i zielonej kapusty ze startą marchewką polana sosem z oliwy z oliwek, cytryny i soli, ozdobiona natką pietruszki lub cukinia grillowana z dodatkiem żółtej papryki, polana dressingiem z octu, cytryny i tymianku,
Na kolację – zielone warzywa gotowane na parze z dodatkiem warzywnego casserole i zupa fasolowa lub dorsz pieczony z dodatkiem smażonej chińskiej kapusty oraz z prażoną rzepą i brukselkami.