Coraz więcej osób uskarża się na dolegliwości bólowe. Jest to ból zarówno fizyczny, wynikający z przeciążenia mięśni, lub wręcz przeciwnie z powodu braku ruchu.
Ból jest też pojmowany jako dyskomfort psychiczny, emocjonalny. Życie w ciągłym biegu, brak czasu dla siebie powoduje pogorszenie stanu zdrowia we wszystkich jego aspektach.
Korzystanie ze zwykłej farmakologii nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Dlatego coraz bardziej popularna staje się medycyna naturalna oraz tradycyjne, stare metody na poprawę stanu zdrowia.
Jednym z takich sposobów jest praktykowanie jogi. To ona przynosi wspaniałe efekty oraz sprawia że każdy poczuje się lepiej!
Korzystanie z dorobku tradycyjnej medycyny zachodniej poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, odpręża, poprawia samopoczucie oraz podnosi poziom pewności siebie. Początkujący nie muszą od razu wykonywać trudnych, akrobatycznych pozycji.
Najważniejszym w praktykowaniu jogi jest zapanowanie nad oddechem, skupienie na wykonywaniu ćwiczeń oraz wykonywanie głębokich ale prostych ruchów i gestów. Tego typu ćwiczenia pozwolą na zwiększenie świadomości własnego ciała.
Mudra gestów – jedna z metod która pozwoli na zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz wprawi w dobre samopoczucie
Mudra gestów jest prostym ćwiczeniem które można wykonywać dosłownie w każdym miejscu. Mudry pochodzą z praktyki Ayurvedy i mają właściwości lecznicze. Ich wykonywanie polega na odpowiednim wykonywaniu gestów dłońmi.
W filozofii zachodu każdy palec odpowiada jednemu z żywiołów: woda, powietrze, ziemia, ogień oraz przestrzeń. Do odpowiednich pozycji warto dopasować świadomy oddech.
Najbardziej popularne mudry które wprawią w świetny nastrój oraz zadziałają jak terapia
Do najpopularniejszych mudr zaliczyć należy: