Ta dieta odmieni Twoją sylwetkę. Minus 3 kg w 14 dni: sprawdzona zrównoważona dieta
rano: na czczo szklanka wody z sokiem z cytryny na 30 min przed jedzeniem
śniadanie: 100 g chudego twarogu z koperkiem i pół papryki, herbata zielona bez cukru
obiad: 350 g marchewkowej zupy-krem, 50 g gotowanej piersi z kurczaka
kolacja: sałatka z połowy awokado, 100 g kukurydzy z puszki z ziołami i odrobiną oliwy z oliwek i soku z cytryny, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
Dzień 3
rano: na czczo szklanka wody z sokiem z cytryny na 30 min przed jedzeniem
śniadanie: 200 g płatków owsianych gotowanych na wodzie bez cukru z suszonymi morelami, śliwkami i rodzynkami, herbata zielona bez cukru
obiad: gulasz z cukinii, 200 g ryby gotowanej na parze
kolacja: sałatka z połowy awokado, 100 g kukurydzy z puszki z ziołami i odrobiną oliwy z oliwek i soku z cytryny, 2 kromki chleba pełnoziarnistego